Кожа напоминает лакмусовую бумажку. Впитывая полезные элементы и факторы окружающей среды, она является живым индикатором всех процессов, происходящих в организме. На её состояние влияют стрессы, неправильное питание, гормональные изменения. Можно нанести освежающий макияж или спрятать тело под закрытой одеждой. Но приходя домой, вы будете видеть тусклое лицо и дряблое тело. Рассказываем, как наполнить кожу здоровьем и сиянием.
Причины дряблости кожи
В молодом возрасте до 25 лет кожа наполнена здоровьем. Организм еще растет, медленно уходит детская припухлость и характерный румянец. Однако после 25 процесс роста превращается в процесс старения. Из кожи начинают уходить коллаген и эластин. Уже не так легко справиться с мелкими ранами, ведь регенерирующие функции организма ослабевают.
Мы замечаем, как у одних девушек первые морщины появляются еще в 20, у других кожа гладкая и подтянутая вплоть до четвертого десятка. На дерматологические изменения влияют следующие факторы:
- Генетическая предрасположенность. То, с чем нельзя справиться никаким образом. Генные мутации и изменения от рождения до смерти закладываются в наборе хромосом в момент зачатия, а потому генетическая предрасположенность может быть скрыта, но не уничтожена. Из плюсов: реальная предрасположенность к старению - серьезное заболевание, которое встречается у менее чем 1% жителей планеты.
- Недостаточное соблюдение питьевого режима. Правило о том, что каждый человек должен выпивать в день не менее двух литров воды, в корне отличается от медицинских рекомендаций. Норма воды рассчитывается индивидуально: 30 мл на 1 кг веса.
- Гормональные изменения. Переходный возраст, рождение детей, менопауза, климакс. Женский организм подвержен влиянию гормонов в несколько раз больше, чем мужской. Поэтому важно наблюдаться у врача для поддержания гормонального баланса. Такие изменения влияют не только на дряблость и потерю тонуса. Более тяжелые последствия - бесплодие, миома и даже онкологические заболевания.
- Чрезмерное увлечение загаром. Представители старшего поколения любят говорить о том, как полезно находиться на открытом солнце. Оно является натуральным источником витамина D3. На самом деле нахождение на солнце опасно ультрафиолетовым излучением и фотостарением. Поэтому его нужно ограничивать и не забывать о солнцезащитных средствах.
Это далеко не все факторы, влияющие на кожные изменения. Но зная их, можно скорректировать свой образ жизни и продлить молодость лица и тела.
Общие советы по образу жизни
Обнаруживая первые морщинки или целлюлитные отложения, женщины стремятся быстрее записаться на косметологические процедуры или даже обратиться к пластическому хирургу. Но ухаживать за кожей — проще, чем кажется. Стоит начать с выполнения базовых правил, которые работают на перспективу.
Рацион питания
Правильное питание отвечает за эластичность кожи, ее здоровый и свежий вид. Увлажнение и упругость напрямую зависят от количества потребляемой жидкости и полезных элементов, которые усвоились после приема пищи. Если вам чего-то не хватает, кожа сразу подаст сигнал: слоящиеся ногти, выпадение волос, расширенные поры, покраснения и шелушения.
Диеты, основанные на преобладании только одного из типов соединений - белков, жиров или углеводов - негативно сказываются на общем состоянии организма. Для поддержания здоровья всего должно быть в меру.
Режим питания должен состоять из небольших, но частых приемов пищи. Так мы обезопасим организм от поедания вредных перекусов в виде батончиков и лишних жиров.
В рацион должны входить:
- Полиненасыщенные жирные кислоты - Омега-3, 6 и 9. Их достаточно в продуктах животного происхождения — рыбе и мясе. Если вы отказались от мяса, обратите внимание на растительные масла (льняное, конопляное) и орехи.
- микроэлементы: кремний, селен, цинк. Они замедляют старение и поддерживают эластичность кожи. Здесь лидируют морепродукты, овощи и фрукты, отруби.
- Не отказывайте себе в том, что доставляет наслаждение, ведь это — лишний стресс. Если вы сладкоежка — это нормально, но добавленные сахара нужно дозировать, заменяя их сахарами естественного происхождения. Здесь подойдут сухофрукты, мед, но в меру.
- Для поддержания здоровья костей обращайте внимание на кисломолочные продукты, богатые кальцием.
Любые продукты вводятся в рацион поступательно. Наличие аллергий и непереносимостей определяют по анализу крови. Если вы боитесь менять правила питания, то обратитесь к диетологу, который скорректирует рацион в соответствии с потребностями организма.
Режим труда и отдыха
После трудового дня хочется побыстрее прийти домой и лечь в кровать, чтобы снять нагрузку на ноги и спину. Но для организма будет полезнее, если вместо этого вы займетесь физической активностью. Никто не заставляет выходить на стадион и бежать марафон. Даже 15-минутной зарядки или расслабляющей йоги будет достаточно, чтобы затекшие за день мышцы пришли в тонус.
Упражнения должны касаться не только тела. Не забывайте о массаже лица или фейсбилдинге. Ежедневные повторения позволяют держать мышцы лица в тонусе. За счет активных манипуляций кровоток будет ускоряться, полезные вещества быстрее доберутся до кожи лица. Она наполнится здоровым румянцем.
Для массажа лица отлично подходят скребки и роллеры Гуаша, пришедшие к нам из китайской медицины. Натуральные камни в составе положительно влияют не только на состояние кожи, но и на внутреннюю энергетику их обладательницы. Под действием давления от скребка и роллера полезные компоненты сывороток и масел глубже проникают в кожу, а значит желаемый эффект можно наблюдать раньше.
Не забываем и о сне. 7-8 часов — норма, которая необходима человеку, даже если кажется, что вы чувствуете бодрость при меньшем времени. Если вам снятся кошмары или мучает бессонница, стоит включить в уход аромасмесь английской и гималайской соли "GOOD NIGHT". Микс позволяет снять эмоциональное напряжение и настроит на крепкий сон.
Уходовые средства и процедуры
То, чем мы помогаем коже лица и тела изнутри, — лишь часть того, что мы можем для нее сделать. Не стоит забывать о правильном обновлении снаружи. Подобно тому, как животные сбрасывают старую кожу, человек должен удалять омертвевшие клетки, чтобы подготовить пространство для новых.
В составе уходовых средств Epsom.pro главным компонентом является соль природного происхождения. В зависимости от вида она может состоять из сульфата магния или хлорида натрия. Она наполняет кожу полезными минералами, поддерживает гидролипидный баланс клеток и активизирует кровоток.
В солевых скрабах натуральная соль дополнена эфирными маслами и другими полезными составляющими. Например, кофе или кокосовым молоком. Кофейный скраб тонизирует кожу, стимулирует самостоятельные процессы обновления. Абразивы в виде эпсомской соли и гранул кофе в сочетании с маслом апельсина избавляют от целлюлита.
Кокосовый скраб за счет добавленных молока и стружки нежно размягчают огрубевшую кожу и увлажняют ее. Масло виноградной косточки отвечает за природную упругость и препятствует старению. Частички соли настолько мелкие, что позволяют удалить любые мертвые клетки с кожи, но не травмируют эпидермис. Это позволяет пользоваться скрабами обладателям чувствительной кожи.
Чтобы борьба с целлюлитом стала эффективнее, специалисты советуют проводить массаж сухой щеткой. Щетки Epsom.pro изготавливаются из древесины мягких пород (бука, березы, бамбука), а сама щетина делается из волокон кактуса или сизаля. Натуральные волокна разогревают кожу, благодаря этому ускоряется обмен веществ и кровоток. Постепенно упругость возвращается, а неровности и ямки от апельсиновых корок сглаживаются.
После тяжелого дня хочется расслабиться в теплой ванной. В этом вам поможет соль для ванн. Можно выбрать как натуральную соль, так и дополненную сухоцветами и маслами для дополнительного эффекта.
Соль стоит подбирать индивидуально, опираясь на проблемы, которые хотите решить. Английская, она же эпсомская соль, справляется с проявлениями стресса. Она расслабляет мышцы и наполняет тело энергией, улучшает циркуляцию крови и убирает дефекты на коже (воспаления, раздражения). Можно применять даже для детей.
Соль Мертвого моря вобрала в себя все полезные элементы, лежащие на глубине израильских вод. Принятие ванной с ней позволяет поддерживать иммунитет, препятствует потере влаги, что полезно при процедурах омоложения.
Розовая гималайская соль имеет приятный оттенок, напоминающий розовый кварц - камень любви. Более 80 элементов в составе омолаживают кожу, стабилизируют кровяное давление. Процедуры в ванной с этой солью помогают людям с заболеваниями дыхательных путей, что особенно актуально при восстановлении после затяжных вирусов.
Часть тела, которая страдает больше всех в конце дня, но не получает должного внимания, — ноги. Не обращая внимания на ежедневные стрессы и высокие каблуки, вы не заметите, как образовались варикозные проявления, а кожа пяточек огрубела. Чтобы это предупредить, необходимо применять ванночки для ног.
В линейке Epsom.pro представлены два вида ванночек: тонизирующие с мятой и лимоном и расслабляющие с ромашкой и лавандой. Вы выбираете то, что отвечает вашему настроению. Масла макадамии, чайного дерева и шалфея отвечают за то, чтобы после нескольких минут вы почувствовали, как зажимы мышц и боль в суставах отступают. Как итог - кожа напитанная, гладкая, и ножки готовы к новому пути.
Заключение
Ежедневный уход за кожей - это просто. Начав в молодом возрасте и повторяя маленькие процедуры ежедневно, вы увидите, что косметолог и пластический хирург - не те специалисты, к которым нужно бежать сломя голову. Разнообразие продуктов Epsom.pro позволяет как применять все средства комплексно, так и выбрать что-то одно, подходящее под искомые запросы.
