Регулярная интимная гигиена является необходимой для женщин всех возрастов, ведь именно она предупреждает развитие нежелательных заболеваний и инфекционных или воспалительных процессов.
Даже при условии нормальной функции самоочищения микрофлора влагалища требует особой заботы. Ежедневная гигиена интимной зоны является критерием здорового образа жизни, однако не все знают, как правильно её делать.
Расскажем про базовые правила женской гигиены.
1. Регулярное подмывание интимной зоны 2 раза в день (утром и вечером), а во время менструации при каждой смене гигиенических средств (каждые 3-4 часа). При этом направление движения воды — сверху вниз. Обратное направление может привести к попаданию кишечных бактерий на слизистую влагалища. Очищение должно быть только наружным, а не интервагинальным.
2. Вода должна быть теплой. Холодная или горячая вода вызовет дискомфорт чувствительной зоны.
3. Использование специальных средств для ухода за интимной зоной, так как гель для душа или обычное мыло могут вызвать нарушение микрофлоры влагалища. Кожа интимной зоны очень сильно отличается от кожи лица и тела: она более чувствительная, там свой pH, поэтому использование простых моющих средств может привести к изменению микрофлоры. В интимной зоне pH составляет 3,8-4,2 (слабокислая среда), когда как pH кожи тела и лица в среднем — 5,5. В слабокислой среде хорошие бактерии растут, а патогенные — погибают, поэтому поддерживать правильный pH особенно важно.
Также в этой области есть сальные и потовые железы: они выделяют вещества, которые невозможно очистить одной лишь водой. Из-за этого возможно возникновение специфического запаха. Поэтому требуются специальные очищающие средства.
При выборе средств для интимной гигиены первым делом обращайте внимание на состав. Он должен быть натуральным и гипоаллергенным, действовать деликатно и не нарушать кислотно-щелочной баланс влагалища. Хорошо, если в составе средства есть молочная кислота и экстракты лекарственных растений (например, ромашки, календулы, гамамелиса и др.), которые обладают натуральным мягким противовоспалительным действием. Например, Очищающий гель для интимной гигиены с молочной кислотой, экстрактами ромашки и гамамелиса, маслом авокадо, зародышей пшеницы и шелка для бережного очищения и увлажнения нежной кожи.
4. Использование полотенца после душа. Удалять лишнюю влагу необходимо, чтобы избежать размножения вредных бактерий. Делать это нужно деликатно, чтобы не вызвать раздражения. Лучше использовать специальное мягкое полотенце, которое должно быть всегда сухим и чистым (желательно стирать его раз в 2–3 дня)
5. В повседневной носке использовать правильное нижнее белье. Отдавать предпочтение следует натуральным дышащим тканям. Например, ношение синтетического или некачественного нижнего белья может препятствовать доступу кислорода к наружным половым органам, что способствует росту бактерий, предпочитающих жить без воздуха. Такое бельё также может раздражать нежную кожу интимной зоны. Носить стринги не рекомендуется, поскольку это повышает риск попадания кишечных бактерий во влагалище.
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ В ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ
Мытье влагалища изнутри (орошение его водой, мыльными и антисептическими растворами).
Такие действия приводят к смыванию полезной защитной микрофлоры со стенок влагалища, создают благоприятные условия для возбудителей заболеваний, провоцируют дискомфорт: сухость, зуд, неприятные выделения.
Мытье интимной зоны снизу вверх.
Это может привести к переносу микрофлоры, естественной для ануса (например, кишечной палочки), в область влагалища, что может спровоцировать воспалительный процесс и появление неприятных выделений из половых путей, которые зачастую требуют обращения к гинекологу.
Подмывание интимной зоны обычными средствами
Может привести к пересушиванию кожи и слизистой, созданию нетипичной щелочной среды в интимной зоне, способствующей активному росту болезнетворных бактерий и дискомфорту в интимной зоне.
Не менять гигиенических средства во время менструации более 3-х часов Грязная прокладка или тампон и отсутствие доступа воздуха – наилучшая среда для развития и стремительного роста огромного количества микробов, которые могут привести к воспалительным процессам во влагалище.
Постоянное использование ежедневных прокладок
Ежедневные прокладки рекомендуется использовать только по необходимости, поскольку они создают эффект парника без проникновения кислорода. Это является прекрасной средой для роста патогенных микроорганизмов. Однако если без них не обойтись, тогда следует менять каждые 3 часа.
Постоянное ношение трусов-стрингов
Повышает риск попадания кишечных бактерий во влагалище
