Лето – это время, когда люди стремятся надевать открытую одежду, чтобы бледная кожа приобрела красивый шоколадный оттенок. Мы стремимся побольше полежать на солнышке, используя слои солнцезащитных средств. Однако по приходе домой или по прилете из жарких стран коже тоже необходим особый уход, чтобы ровный загар не обернулся воспалениями или пигментацией.
Солнечные ванны: за и против
Загар является желанным атрибутом еще с советских времен. Именно тогда устоялось мнение о том, как полезно находиться на открытом солнце, чтобы получить побольше полезного витамина D3. Волшебный витамин, по некоторым исследованиям, и от депрессии избавляет, и помогает вырабатывать нужные гормоны. В их числе — серотонин, норадреналин и тиреотропин. Азиатские ученые в свое время выдвинули гипотезу о том, что “солнечный” компонент способен избавить от молочницы и грибка.
Только воспевая вышеупомянутый витамин, мало кто упоминает, что для его нормальной самостоятельной выработки организмом не нужно часами лежать на пляже. Достаточно проводить на солнце 10-15 минут 3-4 раза в неделю, чтобы получить необходимое количество Д3. Такие интервалы не позволят загореть, но с гормональным балансом и эндокринной системой всё будет в порядке.
Помимо яркого света, составляющего видимый спектр солнечного излучения, и тепла, полученного в результате инфракрасного излучения, солнце скрывает врага кожи – ультрафиолет. Он не сразу повреждает нашу кожу. В первые минуты или даже часы (все зависит от цветотипа) кожа пытается выстроить защитный барьер: именно его проявление мы наблюдаем в виде загара. Загар - это реакция эпидермиса на солнечное излучение вследствие накопления в слоях тканей пигмента меланина и ускоренного их утолщения и ороговения.
Все это является главной причиной запуска процесса фотостарения, поэтому загорелая кожа особенно нуждается в реабилитации: интенсивном увлажнении и смягчении.
Фотостарение: виды и последствия
Ультрафиолет – это сложное химико-физическое понятие, определенное учеными несколько десятилетий назад. Он провоцирует фотостарение кожи. Опасность рассчитывается исходя из длины волны, ультрафиолетового индекса, уровня защиты кожи и т.д. Но в обычных условиях мы не ходим на пляж с измерительными приборами, а значит — готовым к обороне от фотостарения нужно быть всегда.
Если внутренние органы и системы организма стареют с возрастом, то кожа подвергается старению еще и из-за солнца. То, с какой скоростью кожа будет видоизменяться, зависит как от генетических особенностей, так и мер предосторожности самого человека. Изучив феномен фотостарения, ученые выделили два его вида.
Острое фотостарение
Острый тип фотостарения чаще встречается у тех, кто почти круглый год находится в умеренном климате с небольшим количеством солнечных дней в году. Кожа не привыкла к высокой температуре и яркому свету солнца. При выезде в жаркие страны в первые дни наблюдается сильный ожог и пигментация.
Первая помощь при таких поражениях кожи известна всем: крем с пантенолом, охлаждающая ванна и закрытая одежда на улице. Однако видимые последствия – только вершина айсберга под названием ультрафиолет. Внутри организма он запускает изменения как на уровне клеток и соединительных тканей, так и в ДНК.
Даже если вы спрятались в тени, реакции не останавливаются в течение продолжительного времени. Противостоять им могут запасы антиоксидантов, которые организм начинает активно тратить после загара. Эффект от того, как сильно повреждена кожа и пострадали внутренние органы, мы можем оценить примерно на следующий день после солнечной ванны. Наиболее распространенные реакции:
- Облезание кожи. Начинается из-за проникновения ультрафиолета в верхний слой эпидермиса. Чтобы обезопасить структурные связи глубоких слоев, организм избавляется от поврежденных участков. Если доза ультрафиолетового излучения смогла проникнуть глубже, клетки кожи начинают распадаться на маленькие клеточные тельца. Данный процесс называется “апоптоз”, и не виден человеческому глазу.
- Пигментация. За цвет кожи, волос и даже глаз отвечает специальный пигмент – меланин. Под действием солнца меланоциты – клетки, вырабатывающие меланин, – раздражаются и вбрасывают меланин разного цвета и формы со случайной периодичностью. На коже появляются пятна от коричнево-рыжего до черного цветов. В зависимости от того, как глубоко ультрафиолет проник в кожу и какие процессы запустил, пигментация может уйти через время или остаться на коже навсегда.
- Разрушение белков. Под действием солнца соединительные связи в клетках разрушаются. Вместе с этим организм теряет необходимые для эластичной и упругой кожи эластин и коллаген. Белки могут как восстановиться в течение некоторого времени, так и нет.
Хроническое фотостарение
Если принятие солнечных ванн не ограничивается двухнедельным отпуском, то есть смысл говорить о хроническом фотостарении. Изменения в коже вызываются длительным пребыванием на солнце, а из временных перерастают в постоянные. Общие признаки: истончение кожи, обезвоженность, мелкие морщинки и сосудистая сетка. Нередкими являются купероз и хроническая пигментация.
На клеточном уровне ультрафиолет повреждает ДНК. Визуально это нельзя заметить, но внутри повышается риск появления раковых клеток. Кроме того, всё дальше страдают белки. Если при остром типе захватываются коллаген и эластин, то при хроническом страдают все белковые связи. Они иссушаются и рассыпаются на гранулы. Больше нет устойчивых соединений и единой системы. Нарушается транспортировка питательных веществ внутрь клеток.
Поступление питательных элементов нарушается не только в белках. В клетках разрушаются митохондрии – маленькие генераторы энергии. Клетки растут с неправильной скоростью – им не хватает еды, а та, что поступает, не перерабатывается в необходимую всему телу энергию.
Сосудистые сеточки возникают за счет разрушения клеточных мембран и капилляров. В дополнение к имеющимся повреждениям добавляется хроническое воспаление, если оно выходит за пределы глубоких слоев дермы, на коже в особо тонких местах появляются красные веточки сосудов. Так выглядит застойный купероз.
Из-за того, что клетки развиваются неравномерно, мы замечаем, как на одних участках есть уплотнения, а на других – утоньшения. Из гладкой и упругой кожа превращается в бугристую и раздраженную. Часто в незащищенных местах воспаления выходят наружу в виде угрей и акне. Если нарушения формирования и отшелушивания чешуек кожи происходят внутри сальной железы, то утолщившийся слой, который выстилает протоку сальной железы, начинает мешать свободному течению кожного сала. Обычная ширина поры забивается, но кожному салу нужно выходить наружу. Появляется прыщик, и пора остается расширенной. Кожа изо всех сил пытается раскрыться как можно сильнее. Ей надо как-то компенсировать сузившуюся протоку. Из-за недостатка эластина в исходные размеры пора не возвращается.
Уход за кожей после загара
Повлиять на внутренние процессы, запущенные ультрафиолетовым излучением, мы не можем. Но в наших руках помочь коже как можно скорее восстановиться. После загара у нас есть не так много времени, чтобы защитить кожу от проникновения ультрафиолета вглубь клеток. В первую очередь нужно нанести средство после загара. Домашняя медицина в виде сметаны здесь не подходит, на состав уходовых средств обращают важное внимание. На вашей полке будут актуальными кремы и лосьоны с:
- Увлажнителями и гидрофиксаторами. Здесь обращайте внимание на гиалуроновую кислоту и глицерин. После загара важно восполнить их запасы в организме. Среди натуральных компонентов естественного происхождения – экстракт алоэ и термальная вода. Помимо увлажнения, такие компоненты эффективно смягчают кожу, разглаживая линии обезвоженности и предотвращая сухость и шелушение.
- Успокаивающими и противовоспалительными компонентами. После загара часто ощущаются зуд и отечность. Они быстро снимаются средствами на основе витаминов группы В (ниацинамид, пантенол). Аллантоин и бисаболол снимают воспаление.
- Витаминами и натуральными маслами. Эфирные масла в больших количествах использовать не рекомендуется, а жирные насыщенные кислоты Омеги-3, 6 и 9, а также токоферол витамина Е эффективно восстановят как гидролипидный баланс, так и избавят от мелких морщинок.
- Антиоксидантами. Антиоксиданты первые вступают в бой против ультрафиолета. Ими богаты селен и йод, добываемые из морских водорослей. Такие компоненты помогают бороться с разрушительным действием свободных радикалов.
После загара кожу нужно как можно больше тонизировать, увлажнять и охлаждать. Здесь сложно переусердствовать. Так как воздействие должно оказываться не на всё тело, эффективнее заниматься уходовыми процедурами при принятии ванны. Здесь отлично подойдет созданная EPSOM.PRO бомбочка для ванн с мятой. Она сочетает два главных свойства – расслабление и охлаждение. После дня на жарком солнце часто ощущаются головные боли и мигрени. Входящие в состав бомбочки масла мяты и мелиссы успокоят раздраженную нервную систему, снимут стресс и минимизируют воспалительные процессы, начинающиеся в организме. Магнезия действует как спазмолитический и противосудорожный компонент. Освежающий и успокаивающий эффекты дополняются питанием от масла виноградной косточки. Минуты наслаждения в такой ванной позволят забыть о болях и отеках.
После дня на палящем солнце и под дуновениями теплого ветра вечером хочется получить максимальное увлажнение и почувствовать, как по телу бежит приятный холод. Для таких целей подходит гель с освежающим эффектом. Английская соль проникает глубоко в кожу, питая клетки. Среди активных веществ – бодрящий кофеин, охлаждающий ментол и выравнивающий тон ниацинамид. Кожа восстанавливается не только снаружи, но и внутри. Жировые отложения под действием эпсомской соли расщепляются, и вместе с лишней влагой выводятся из организма. На место дряблой, тусклой кожи приходит слой обновленных молодых клеток, которые образуются под действием морского коллагена. В совокупности все эти ингредиенты, а также белый чай и гинкго билоба преображают тело.
Простым составом, но мощным действием отличается магниевое масло. Не бойтесь, что расслабление в “масляной” ванной оставит на коже жирную пленку. Это высококонцентрированный раствор солей магния в воде. Концентрация настолько высока, что при нанесении на кожу чувствуется не водянистость, а маслянистость. Магниевое масло помогает снизить жирность кожи, что уменьшает количество высыпаний. По медицинским исследованиям, несколько капель масла помогают при экземах и розацеа. Помимо этого, масло снимает мышечные боли. Средство многофункционально: его можно добавлять в ванну, использовать как массажный лосьон или распылять в комнате. В любых формах оно оказывает пользу организму и подходит любому типу кожи. В составе — только очищенная дистиллированная вода и хлорид магния.
