Антицеллюлитные соли для ванн: советы от профессиональных диетологов

• Откуда берется целлюлит
• Как антицеллюлитные соли для ванн борются с «апельсиновой коркой»
• Как правильно выбрать
• Чем дополнить солевые ванны, чтобы получить максимальный эффект
• Чек-лист по антицеллюлитным ваннам

Целлюлит — не заболевание, но мириться с такой особенностью кожи будет не каждая. Вернуть коже гладкость и упругость можно без дорогостоящих процедур — достаточно пройти курс солевых ванн дома. В статье расскажем, откуда берется целлюлит и что нужно делать, чтобы избавиться от него. А еще мы собрали мнения экспертов, которые подтверждают эффективность ванн с солью в борьбе с целлюлитом.

	Евгения Иконникова Кандидат медицинских наук, доцент кафедры дерматовенерологии и косметологии ФГБУ ДПО «Центральная Государственная Медицинская Академия» Управления делами Президента РФ, Лауреат всероссийской премии "Золотой ланцет", лауреат IFDC 2017
	Светлана Кашицкая Врач, эксперт по правильному питанию, директор Студии похудения. Член научного Общества натуральepsной медицины.
	Марина Пацких Врач-диетолог, эндокринолог, высшая квалификационная категория. Кандидат медицинских наук. Член Ассоциации эндокринологов и диетологов-нутрициологов.
	Лиана Усаинова Практикующий врач-эндокринолог, дипломированный специалист по клинической нутрициологии и диетологии, интегральной превентивной и антивозрастной медицине

Откуда берется целлюлит

Подкожно-жировая клетчатка похожа на мелкую сетку, где ячейки с жиром окружены соединительными волокнами. Если соединительная ткань не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, ток крови и лимфы замедляется, начинаются воспалительные процессы, а соединительная ткань разрастается. Коллаген, который отвечает за удержание жировых клеток в правильном положении, истончается. В результате жировые клетки (адипоциты) при переполнении их жиром беспрепятственно поднимаются вверх и формируют характерные бугорки.

Почему целлюлит появляется на ягодицах и бедрах? Все дело в рецепторах, расположенных на поверхности жировых клеток. В тазовой области у женщин намного больше альфа-адренорецепторов, которые отвечают за накопление жира, а вот бета-адренорецепторов, необходимых для его расщепления, не хватает.

Целлюлит есть у 90% женщин. Основные причины его появления:

• Эстрогены — женские половые гормоны. Они регулируют метаболизм жировой ткани. Если концентрация эстрогенов в организме слишком высока, из жировых клеток плохо отводится вода и токсины. Адипоциты разбухают и выпирают из-под кожи.
• Ожирение. Чем крупнее жировые клетки, тем выше риск их выпячивания, воспаления и фиброза соединительной ткани. Но целлюлит бывает и у женщин с нормальным и даже низким ИМТ.
• Возраст. Потеря коллагеновых волокон и эластина приводит к снижению упругости соединительной ткани, которая не может удерживать адипоциты на месте.
• Малоподвижный образ жизни. При сидячей работе нарушается кровообращение и лимфоток в малом тазу, кожа теряет эластичность.
• Стресс. Во время стресса выделяет гормон кортизол, который приводит к ускоренному нарастанию жировой прослойки и истончению кожи.
• Курение. Оно негативно влияет на количество и качество коллагеновых волокон.

Чтобы избавиться от ненавистных бугорков, девушки тратят большие деньги на антицеллюлитные процедуры в салонах: массажи, обертывания, мезотерапию. Однако есть простой и недорогой способ избавиться или сильно сократить проявления целлюлита — провести курс солевых ванн. Сделать это можно даже дома.

Врач-дерматокосметолог Евгения Иконникова в интервью «МИР24» говорит о том, что ванны с солью помогают избавиться от целлюлита, увлажнить кожу, сделать ее более упругой и подтянутой. По ее мнению, солевые ванны обладают и дополнительным эффектом — помогают справиться с эмоциональной подавленностью.

Как антицеллюлитные соли для ванн борются с «апельсиновой коркой»

Для проведения водных процедур в домашних условиях можно использовать любую соль, даже пищевую. Неплохо работают содовая ванна и с морской солью для похудения, но лучше всего с целлюлитом справляется английская. Она на 99% состоит из сульфата магния, который потрясающе действует на кожу: убирает покраснения, стимулирует регенерацию, выравнивает и повышает эластичность.

Врач-эндокринолог Лиана Усаинова в своем блоге рекомендует: «Принятие ванны с солью Эпсом стимулирует детоксикацию через кожу, снимает мышечный тонус и боль в суставах, усиливает микроциркуляцию и ускоряет обменные процессы в организме».

Как работает солевая ванна для похудения?

1. За 15-30 минут пребывания в теплой соленой воде (до 42˚С) поры расширяются и очищаются, усиливается кровоток и лимфоток.
2. Активизируется обмен веществ через кожу — сульфат магния активно проникает в ткани.
3. Магний связывает углерод, который входит в состав токсинов, и делает его растворимым.
4. Из подкожно-жировой клетчатки вместе с лишней водой выходят растворенные в ней токсины и шлаки.
5. Жировые клетки уменьшаются, кожа выравнивается.

Курс обычно состоит из двадцати ванн, которые проводят через день. Однако видимый эффект появляется уже после пяти–восьми процедур. За первую процедуру вместе с излишками воды можно потерять до 1 кг.

В своем блоге «Записки диетолога» в одной из соц сетей врач-диетолог Марина Пацких пишет: «Я начала программу снижения веса, в которую в обязательном порядке включила ванны с солью. Делюсь. Отличное натуральное средство для выведения лишней жидкости — обычная морская соль. Она действует не хуже самых продвинутых дренажных концентратов. На одно купание потребуется килограмм неочищенной крупной морской соли. Проследите за тем, чтобы она полностью растворилась в воде. Принимайте ванну 15-20 минут, затем промокните кожу полотенцем и оденьтесь потеплее. Соленый раствор буквально «вытягивает» лишнюю воду из тканей, подтягивая силуэт. Заметный эффект даст курс из 5–8 ежедневных ванн.»

Как правильно выбрать

Соль с ароматизаторами и красителями приятно пахнет и придает воде красивый оттенок, но все эти химические добавки точно так же проникают в ткани организма через поры в коже, но натуральная помогает худеть без вреда для здоровья.

Подтвердить качество продукта могут сертификаты. Например английская соль EPSOM SALT сертифицирована на соответствие ТР ТС 009/2011 «О безопасности парфюмерно-косметической продукции» и ГОСТ 4523-77, что подтверждает ее безопасность.

Для полного курса понадобится 10 кг соли — по 500 г на каждую ванну. Это четыре пакета по 2,5 кг. Антицеллюлитная соль Эпсом упакована в плотные пакеты с зип-застежкой и не требует особых условий хранения. Интернет-магазин EPSOM.PRO организует быструю доставку груза по Москве и всем регионам РФ с помощью транспортных компаний-партнеров.

Чем дополнить солевые ванны, чтобы получить максимальный эффект

Есть еще три процедуры, которые можно дополнительно использовать после солевой ванны :

1. Скрабирование. Отлично сработает в комплексе с контрастным душем, который можно чередовать с ваннами. Смешайте две ложки английской соли с двумя ложками меда и тщательно втирайте эту смесь в кожу проблемных мест.

   Об эффективности скрабирования кожи говорит и Светлана Кашицкая: «Достаточно действенным способом для уменьшения проявления целлюлита я считаю скрабирование кожи: мы «снимаем» верхний слой эпидермиса, давая возможность расти новым клеткам. Таким образом, мы улучшаем тонус кожи, а также делаем ее толще.»

2. Самомассаж. Он,также , не дает мгновенного результата, а имеет накопительный эффект. За счет регулярной работы можно основательно улучшить тургор кожи и подтянуть контуры тела.

   Евгения Иконникова рекомендует после ванных процедур проводить самомассаж. Она считает его отличным средством для борьбы с целлюлитом. Делайте массаж с помощью роликов или щетки. Разминайте тело снизу вверх, движения должны быть плавными. Это поможет ускорить отвод лишней жидкости из тканей.

3. Нанесение кокосового масла. Оно содержит каприновую и олеиновую кислоту, которые стимулируют расщепление липидов и выведение токсинов. Кстати, если вы замените кокосовым маслом другие жиры в вашем регионе, вы ускорите метаболизм и похудеть будет проще. Кокосовое масло тоже должно быть натуральным — органическим, нерафинированным, первого холодного отжима.

Чек-лист по антицеллюлитным ваннам

• Рецепт: 500 г английской соли на одну процедуру. Температура воды — до 42˚С.
• Принимать ванны нужно через день. Полный курс состоит из 20 процедур. Время проведения процедуры — 15–30 минут.
• Выбирайте английскую соль без химических добавок — отдушек и красителей с высокой степенью очистки. Остерегайтесь подделок и проверяйте сертификаты.
• скрабирование и самомассаж или крем-баттер, а после основных процедур нанесите на кожу кокосовое масло.