Уход за кожей после 30 лет

• Особенности кожи после 30 лет
• Определение типа кожи
• Уход для каждого типа кожи
• Гимнастика лица
• Массаж лица
• Общие рекомендации по уходу за кожей лица и тела

Кожа - зеркало всех процессов, происходящих в организме. С возрастом помимо реакции на внутренние и внешние раздражители, наша “оболочка” теряет коллаген - особый белок, который соединяет ткани и клетки. Теряется эластичность, упругость, а на смену сиянию приходит серость. Рассказываем, какие привычки важно соблюдать в этом возрасте и почему важно отличать разные типы кожи.

Особенности кожи после 30 лет

Генетические особенности у всех  разные, а потому процесс естественного старения у двух людей одного возраста может проявляться по-разному. Однако видимые изменения не могут полностью рассказать о том, что происходит внутри. Согласно клиническим исследованиям, после 20 лет под воздействием разрушения клеточных связей из организма выводятся по одному проценту коллагена, актина и эластина. В клетки не поступает также и гиалуроновая кислота, которая менее активно синтезируется самостоятельно.

Первые признаки потери полезных микроэлементов можно определить самостоятельно:

1. 1. Упругость кожи снижается. При стягивании кожи видны мелкие складочки, которые медленно приходят в прежнее состояние.
2. 2. Мимические морщины становятся глубже и видны даже в расслабленном виде.
3. 3. Общее состояние кожи лица приближается к сухому или обезвоженному.

Если замечен один из признаков, это еще не значит, что вы начали стареть. Однако при наблюдении нескольких пунктов на протяжении длительного времени, необходимо изменить уход и присмотреться к средствам с пометкой “анти-эйдж”.

Определение типа кожи

Омолаживающий уход за кожей лица должен соотносится с основным уходом, который подбирается в соответствии с типом кожи. Типов всего выделяется шесть: нормальная, сухая, жирная, комбинированная, проблемная и чувствительная.

Визуально тип кожи определяется следующим образом:

• Жирная кожа обладает расширенными порами, жирным блеском, который появляется почти сразу после умывания. Кожа плотная и за счет активной выработки кожного сала стареет медленнее. Из минусов - частое образование как открытых, так и закрытых комедонов. Жирный блеск защищает от раздражений и не дает пересохнуть. Однако не значит, что такую кожу не надо увлажнять, иначе жирность дополнится еще одной проблемой - обезвоженностью.
• Если на коже виднеется сосудистая сетка, есть участки с дерматитом, нередко появляется акне и остается поствоспалительная пигментация, то такая кожа является проблемной. Уход для нее подбирается совместно с дерматологом.
• Сухая кожа стареет быстрее остальных, так как является наиболее тонкой из рассматриваемых типов. Поры незаметны, нет естественных выходов кожного сала на поверхность. Частые признаки сухой кожи - стянутость после умывания, шелушения и легкий зуд. Жирный блеск является защитной пленкой, которая покрывает кожу. Если его нет, то нередкими становятся покраснения.

1. 1. Чувствительная кожа сопровождается покраснениями и выделяющимися венами. При касании или нанесении косметических средств наблюдается мгновенное раздражение, которое проходит в течение получаса и более.
2. 2. Комбинированный тип сочетает особенности сухой жирной кожи. Сальные железы активно работают в зоне лба, носа и подбородка, щеки при этом остаются сухими.
3. 3. Нормальная кожа имеет ровный тон, гладкую текстуру. Жирнеет со средней интенсивностью в течение дня, воспаления появляются редко. при этом жирный блеск выглядит как неяркое сияние. Главная задача в уходе - поддерживать гидролипидный баланс в оптимальном состоянии, не пересушивать и не жирнить искусственно.

Уход для каждого типа кожи

Каждый тип кожи имеет разные потребности. Потому важно знать свой тип и отталкиваясь от этого формировать процедуру ухода.

Базовый набор, который нужен любому человеку, независимо от особенностей и возраста - умывание, увлажнение и солнцезащита. Кожу всегда нужно очищать два раза в день и после этого питать, чтобы не пересушить. Солнцезащита должна присутствовать на полке 365 дней в году, потому как даже если нет яркого солнца, UV-индекс равен нулю только ночью. Если не хотите подвергнуть кожу фотостарению, наносите утром СПФ. Остальные продукты вводятся в бьюти-рутину по вашему желанию и рекомендациям врача:

1. 1. Демакияж. Логично, что использовать средства для снятия макияжа, если вы не наносили макияж, не нужно. В остальных случаях используйте мицеллярную воду или гидрофильное масло (не рекомендуется для очень жирной кожи).
2. 2. Тонизирование. Считается. что тоник направлен на восстановление ph-баланса кожи, однако он может выполнять больше функций, если правильно подбирать составы. Жирной коже понравится центелла, зеленый чай; нормальной и комбинированной подойдет ромашка, календула. Для сухой и чувствительной кожи лучше использовать прополис, гиалуронаты и легкие масла. Всем типам кожа будет полезным применение алоэ, аллантоина и ниацинамида.

• Сыворотка. Сыворотка является наиболее насыщенным продуктом ухода, так как она плотнее и концентрированнее тоника и проникает глубже, нежели крем. Вводить ее в уход нужно поступательно, наблюдая за реакцией кожи.
• Крем для кожи вокруг глаз стоит начинать применять после 20-25 лет, так как в этой зоне кожа начинает истощаться быстрее всего. Это объясняется тем, что веки не обладают порами, из которых могут выделяться защитный состав, а сама кожа в 6 раз тоньше и чувствительнее, чем на лице в целом. Сухости и раннему появлению морщин также способствует активная мимика. Усугубляет ситуацию и трение при снятии макияжа. Полезно применять средства с муцином улитки, гиалуроновой кислотой и пептидами.
• Пилинги. Кожа с первыми признаками старения, высыпаниями и неровным тоном должна постоянно обновляться. Для этого на помощь приходят пилинги, как салонные, так и домашние. Проконсультируйтесь с врачом и узнайте, какая кислота подходит вам. Начните с маленькой концентрации и увидите, какой гладкой и напитанной становится кожа. Гоммажи и скрабы в ежедневном и даже еженедельном уходе за лицом лучше отложить, так как необработанные частички могут поцарапать кожу.

Гимнастика лица

В лицевой части головы располагается 57 мышц. С возрастом они теряют тонус, кожа обвисает. При правильном подходе мышцы поддаются тренировке. Такое направление получило название “фейсбилдинг” или моделирование лица. Минимизирование влияния возраста не за счет косметических инъекций, а благодаря фитнесу подвижных тканей.

Какие улучшения могут наблюдаться после регулярных тренировок?

1. 1. Овал лица подтягивается. Кожа становится более эластичной, за счет чего убирается дряблость под щеками и на шее.
2. 2. Морщины разглаживаются. Конечно, полностью они не уйдут, но в спокойном состоянии заломы становятся незаметными.
3. 3. Улучшается цвет лица. Этот эффект достигается за счет того, что при активных нажимах на лицо кровоток ускоряется, обмен веществ приходит в прежнюю норму.
4. 4. Изменяется форма носа и губ. Данный пункт спорно воспринимается косметологами, однако те, кто попробовал фейсбилдинг, отмечали, что можно увеличить губы и сузить кончик носа.

Преимущества гимнастики для лица основываются на том, что для нее не нужно никаких специальных приспособлений. Нужны только зеркало, а также ровное дыхание и осанка. Ожидать быстрых результатов не стоит, всему нужно время. Изменения будут спустя 3-5 недель, зависит от того, в каком состоянии изначально находилась кожа.

Несмотря на то, что данная процедура кажется безобидной, важно соблюдать два правила:

1. 1. Всегда консультироваться со специалистом. Он определит, нет ли подкожных образований и в каком состоянии находятся кости лица.
2. 2. Открытые раны, царапины, ожоги и волдыри - противопоказания к гимнастике. Сюда же относятся обострение акне, герпес, недавно проведенные операции.

Массаж лица

Массаж лица схож по действию с гимнастикой, но проводится он с помощью специальных бьюти-атрибутов - скребков и роликов. В этом направлении популярность получил камень Гуаша и кварцевый ролик.

Массаж Гуаша появился в Китае в VI веке до н.э. С китайского его название переводится как “соcкребать дурную энергию”. Под ней подразумеваются токсины, шлаки и неровности. 

Исходя из перевода, суть массажа заключается в скребущих движениях по лицу и шее, который осуществляется натуральным камнем. Он плоский, с одной стороны имеет закругленный конец, с другой - несколько зубчиков разной формы.

Так как камень тверже, чем руки, то в отличие от гимнастики, перед массажем камнем Гуаша на лицо и шею наносятся масла или сыворотка, улучшающая скольжение. В линейке Epsom.pro скребки представлены тремя материалами: байкальский нефрит, зеленый авантюрин и розовый кварц. Форму можно также выбрать - сердце или лапка.

Скребок Гуаша из нефрита подходит как для крупных поверхностей, так и для проработки мелких морщин в тяжело доступных зонах. Цельный камень, из которого сделан аксессуар, способен долго сохранять тепло. При массаже кровь разгоняется по капиллярам и быстрее поступает к местам воздействия. Из специфических плюсов: нефрит легко снимает болевой синдром и с трудом поддается расколу, так как химические связи обладают высокой ударной вязкостью.

Пользователи отмечают, что к массажу натуральными камнями нужно привыкнуть, первое время может быть сложно держать камень под нужным углом и следить за массажными линиями. Однако все приходит с опытом, и с помощью простых алгоритмов легко ввести этот ритуал в ежедневную рутину:

1. 1. Проведите демакияж и очистить участки воздействия любимым очищающим средством.
2. 2. Нанесите сыворотку или масло. можно использовать то, что наносите ежедневно, или приобрести отдельно, чтобы иметь одну баночку, которой необходимо наиболее глубокое проникновение в кожу. Для упрощения скольжения подойдет также насыщенный крем.
3. 3. Двигайтесь по массажным линиям как показано на рисунке. Делайте это плавно, постарайтесь распределить давление по коже. Скребок или родик держите под углом 15-40 градусов от поверхности.

1. 1. Не используйте скребок в зонах под коленями, в зоне щитовидной железы, на внутренней поверхности бедра, в области груди и сердца
2. 2. С целью избавления от отеков предварительно положите аксессуар в холодильник.

Не стоит забывать о противопоказаниях к массажу натуральными камнями. Если недавно проводились косметологические процедуры, то с большой вероятностью массажер сместит филлер, а в месте его введения кожа может лопнуть. Не рискуйте, если вы удаляли зуб, так как можно задеть нервные окончания или скребок соскользнет и ударит по ране. По коже после пилинга также лучше не работать.

Общие рекомендации по уходу за кожей лица и тела

Внешнее воздействие может помочь справиться с признаками старения, но для реальных результатов нужен комплексный подход. Помогая организму, вы увидите, как он расцветает и благодарит за то, что вы вкладываете в свою красоту и здоровье.

Несколько правил помогут провести профилактику старения и поддержат тело в тонусе:

• Не бойтесь использовать антивозрастной крем. Для каждого возраста разработаны составы, в которых нуждается кожа. Антивозрастной крем - это не приговор и не тревожный звоночек о том, что пенсия не за горами. Именно он поможет отсрочить видимые признаки старения, и сделает так, чтобы о вашем возрасте знали только вы.
• Спф не только для пляжа. солнцезащитный крем разработан не только для защиты от загара. В первую очередь компоненты в креме защищают от таких новообразований, как меланома и онкология. Он же создает барьер для пигментных пятен.
• Биологически активные добавки. Их можно принимать в любом возрасте, но только после консультации с врачом и сдачи анализов. Даже безобидная аскорбиновая кислота, которую мы так любили в детстве, может вызвать анафилактический шок, если не следить за количеством витамина С в крови.

• Питание. Даже учитывая, что БАДы не являются лекарственными средствами, все равно они подразумевают получение витаминов и минералов из химических соединений. Однако лучше, если вся польза будет поступать в организм из натурального сырья, например, пищи и жидкости. Здесь речь не только о фруктах и овощах. Полезные орехи, крупы, белая рыба и высокобелковая соя также должны быть в рационе человека, который следит за своим здоровьем. Начать можно с малого: ограничить жареное, острое и копченое.
• Сон. Самый банальный, но незаменимый помощник в борьбе за здоровое тело. Во сне организм насыщается энергией, перезагружает обменные процессы. За счет выработки мелатонина, который отвечает за нормальный жизненный цикл. Порой мы не понимаем, выспались ли, но настоящий недосып сразу проявляется на коже через темные круги, тусклость и отечность. Поэтому надо знать свою меру и вырабатывать режим труда и отдыха.

Не забывайте и о том, что вместе с лицом стареет все тело, а значит ухаживать нужно за всеми участками, даже теми, где вам не видны процессы старения. Нанося уход на лицо, не забывайте о шее и декольте. если морщинки на лице можно скрыть, то дряблые ключицы и обвисшие кольца Венеры вряд ли. Для рук всегда используйте защитный крем, зимой и в ветреную холодную погоду не выходите на улицу без перчаток. Наносите масло на зону кутикулы.

Для тела используйте скрабы и питательные кремы. Следите за упругостью кожи на бедрах и ягодицах - там она портится одной из первых. Обязательно включите в уход сеансы самомассажа с помощью сухой щетки (перед душем) и массажного масла (после душа). Так вы разгоните кровь, ускорите кровоток, в коже не будет откладываться лишняя жидкость и целлюлит.

Лучше использовать составы, которые направлены на решение сразу нескольких проблем. Например, скраб для тела с разогревающим эффектом. Микс масел апельсина и лемонграсса осветляет кожу, перец чили разогревает, тростниковый сахар и английская соль снимают поверхностный слой омертвевших клеток. Использовать его нужно всего два раза в неделю, а результат проявит себя уже после 6-8 применений.