Как похудеть без спорта: средства от целлюлита

• Общие советы по похудению
• Особенности питания
• ЗОЖ
• Природные средства для похудения
• Антицеллюлитные процедуры
• Смеси для ванн – миксы с цветами
• Заключение

Люди во всем мире в наши дни пытаются получить привлекательное и здоровое тело самыми разными способами. Большинство борется с лишними килограммами в фитнес-клубах. Некоторые отдают предпочтение аптечным препаратам. Но не все средства одинаково хороши. На фитнес часто не хватает времени и сил, а лекарства вызывают побочные реакции, приводящие к проблемам со здоровьем. Если не знаете, как похудеть без спорта и таблеток, ознакомьтесь с рекомендациями, приведенными ниже.

Интернет-магазин Epsom.pro предлагает большой выбор природных уходовых средств. В каталоге представлены натуральные соли для ванн, смеси с сухоцветами и эфирными маслами, а также вспомогательные средства бренда. Производитель гарантирует получение заявленного эффекта, т. к. вся продукция проходит предварительный контроль соответствия и безопасности.

Общие советы по похудению

Физическая активность важна для всех людей, независимо от веса и состояния здоровья. Она помогает сжигать лишние калории, хороша для сердечно-сосудистой системы, поддерживает мышцы, улучшает способность концентрироваться, повышает общее самочувствие.

Можно взять в привычку подниматься по лестнице вместо использования лифта. Гулять в обеденный перерыв или делать упражнения на растяжку на рабочем месте. Планировать время для спортивных мероприятий с семьей в выходные дни.

Эффективное средство для похудения – это обертывания. Процедура подразумевает нанесение на проблемные участки специальных составов, которые увеличивают микроциркуляцию и обмен веществ. Обработанная зона покрывается пищевой пленкой и укутывается махровым полотенцем. Лимфоотток нормализуется, что помогает быстро избавиться от целлюлита и уменьшить объем подкожно-жировой клетчатки.

Несколько практических советов:

• следует проявить максимум терпения;
• отслеживать изменения веса;
• следить за режимом питания;
• по возможности отказаться от калорийных углеводных перекусов, отдать предпочтение белковым;
• питаться сбалансированной, полноценной едой;
• помогать организму противостоять стрессу с помощью приема магния (ванны)
• отказаться от алкогольных напитков и курения;
• обеспечить ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Избыточный вес повышает риск развития различных заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания и рак. Лишние калории поступают в организм преимущественно с «быстрыми» углеводами (моно- и дисахаридами), которые способны быстро поступать в кровоток и усваиваться. К ним относится сахароза, глюкоза и фруктоза.

Также следует научиться распознавать эмоциональный голод, чтобы не заедать депрессию и апатию. Нехватку эмоций и чувств не стоит восполнять «через холодильник». Для начала нужно разобраться в себе, понять, что является причиной – токсичные отношения, трудоголизм и пр. Проявляется эмоциональный голод конфликтностью, шопоголизмом, пристрастием к социальным сетям и т. д. Отличие от физического голода заключается во внезапном начале и желании съесть что-то определенное, как правило, это вредная еда (шоколад, пицца и пр.).

После еды при эмоциональном голоде возникает чувство стыда или вины – это еще один отличительный признак. Для того чтобы справиться с этой ситуацией нужно создать себе позитивный образ – помнить о своих достоинствах, хвалить себя за хорошие поступки и помнить о том, что вам под силу абсолютно все. Также следует найти интересное занятие, чтобы переключиться. Только следует отдавать предпочтение тому хобби, которое вызывает исключительно положительные эмоции.

Особенности питания

Некоторые люди склоняются к идее похудения при помощи диеты с низким содержанием жиров. При этом часто бывает, что выбранный план питания, приводит к снижению водного баланса. Мышцы теряют воду, и организм не может эффективно подходить к контролю жировых отложений. Продукты должны быть приготовлены на пару или в духовке вместо жарки. Следует обрезать жирные края от мяса и использовать растительные масла. В связи с этим внутренние органы и системы не получают необходимые питательные вещества, что чревато ухудшением состояния кожного покрова, волос и ногтей.

Рациональное снижение калорий

Планы питания, основанные на низком количестве калорий, часто приводят к тому, что организм находится в состоянии голода. Метаболизм замедляется, и вместо того, чтобы разрушать жировую ткань, приходится упор на мышечную массу и количество воды, находящееся в ней.

Как только вы возвращаетесь к «не диетному» образу питания, новый жир и потерянная жидкость начнут снова накапливаться. Таким образом, организм пытается компенсировать то, чего он долгое время лишался. Результатом является увеличение веса. Такой способ недостаточно эффективен.

Чтобы грамотно рассчитать количество калорий при похудении, можно воспользоваться специальными приложениями, которые рассчитаны для iOS и Android. Удобная программа позволяет вести дневник питания, автоматически рассчитывая суточную норму калорий и ведя учет выпитой воды.

Только здоровая пища

Правильное питание основывается на приготовлении полезных блюд. Не следует доверять замороженным и готовым продуктам или полуфабрикатам.

Рекомендуется выбирать органически выращенные фрукты, овощи и зелень. Таким образом, можно помочь эффективному сжиганию жира в организме. И это не удивительно, т. к. они содержат микро-, макроэлементы и аминокислоты, стимулирующие процесс похудения. Клетчатка, как известно, переваривается достаточно долго, требуя немалых энергетических затрат от организма. Если калорий для этого процесса недостаточно, то они будут взяты из жировых отложений, скопившихся на боках и на животе.

Правильные жиры

Жиры важны для правильного функционирования организма. Однако слишком много жира может нанести вред здоровью. Различные типы жира по-разному влияют на здоровье.

Советы, способствующие сбалансированному питанию:

1. Следует ограничить общее потребление жиров из продуктов животного происхождения (сливочное масло, жирная свинина и сало, жирные сорта сыров и колбас) и полностью избегать трансжиров (фаст-фуд, жареные блюда, чипсы, хлебобулочные изделия, спреды).
2. Полезно есть больше рыбы (дикий лосось, тунец, скумбрия, сельдь, хильса и тихоокеанская треска) – это здоровый источник белка. В рыбе содержится много ценных незаменимых жирных кислот и гормон лептин, который служит двигателем оптимизации обмена веществ. Через лептин накопленный жир используется для метаболизма в качестве топлива.

Транс-жиры используются для удешевления себестоимости продуктов. Отказ от них не вызывает дефицитных состояний в организме, т. к. человек не испытывает никакой потребности в данном компоненте.

Употребление углеводсодержащих продуктов

Около половины калорий рациона должны поступать из углеводсодержащих продуктов, таких как злаки, рис, макароны, картофель и хлеб, один из которых следует включать в каждый прием пищи. Хлеб из цельного зерна, цельнозерновая лапша и злаки, увеличивают долю клетчатки, улучшая пищеварительные процессы.

Больше овощей и фруктов

Фрукты и овощи являются одними из самых важных продуктов, которые насыщают организм витаминами, минералами и клетчаткой. Следует стараться потреблять не менее 5 порций в день. Например, яблоко и порция различных овощей при каждом приеме пищи. Также можно выпить стакан свежего апельсинового сока на завтрак (но не натощак).

Меньше соли и сахара

Слишком много соли может привести к высокому кровяному давлению и большему риску сердечно-сосудистых заболеваний. Можно уменьшить соль в своем рационе несколькими способами:

• выбирать продукты с меньшим содержанием соли;
• заменять специями, что также обеспечит разнообразие вкуса;
• убрать солонку со стола, чтобы не подсаливать пищу в процессе употребления.

Сладкие продукты и напитки высококалорийны и должны употребляться в небольших количествах. Вместо этого можно есть фрукты и цукаты.

Следить за размером порции

Регулярное потребление правильного количества разнообразных продуктов – лучший рецепт здорового питания. Переедание приводит к набору лишних килограмм, что можно избежать.

Основные рекомендации:

1. Пропуск завтрака, может привести к неконтролируемому голоду, а в дальнейшем к перееданию.
2. Промежуточные перекусы не должны заменять полноценные приемы пищи. В качестве промежуточных продуктов рекомендован йогурт без сахара и добавок, например, греческий, горсть сушеных фруктов, несоленые орехи, кусочек хлеба с сыром или овощи.

Следует контролировать размер порций. Лучше готовить требуемое количество и не более. Так легче не переедать. Разумные размеры порций: 100 г мяса, фрукты среднего размера, около 50 г сухой лапши, крупы в сухом виде.

Пить больше жидкости

Взрослые должны выпивать не менее 1,5 литра воды в день. При жарких температурах или физической активности рекомендуется увеличить норму до 2 литров. Фруктовые соки, чай, прохладительные напитки и молоко также можно употреблять время от времени.

ЗОЖ

Здоровый образ жизни является одной из самых важных целей для многих людей и гарантией сохранения здоровья и подвижности как можно дольше. Различные программы направлены на то, чтобы люди могли реализовать свои цели быстрее и эффективнее.

Основными направлениями для достижения этих целей является:

• снижение веса;
• увеличение мышечной силы;
• совершенствование тела;
• стабильность психологического состояния;
• укрепление здоровья.

Здоровый образ жизни - это не только отказ от вредных продуктов и исключение вредных привычек. ЗОЖ также подразумевает ежедневную физическую активность. часто нам некогда посещать фитнес клубы или просто лень выполнять физические упражнения в домашних условиях. Выход есть - устройте себе челлендж: например сделать 100 приседаний в день или простоять в планке 1 минуту. Идти к поставленной цели нужно медленно, но уверенно.

Природные средства для похудения

Как похудеть без химии и спорта? Для борьбы с лишним весом недостаточно правильного питания и физической активности. Если приведенные выше рекомендации сочетать с ваннами для похудения, то можно терять по 1 кг за одну процедуру, отдыхая телом и душой.

Большое значение имеет правильность подбора уходовых средств. Косметологи рекомендуют обратить внимание на скрабы, изготовленные на основе натуральных солей.

Антицеллюлитный Coffee Cocktails

Выравнивает фактуру и цвет кожи. Помогает справиться с отеками и способствует выработке собственного коллагена. Бодрящий кофейный коктейль обладает выраженным тонизирующим эффектом. Содержит английскую соль, которая устраняет отеки и восстанавливает циркуляцию крови.

Эфирное масло апельсина и виноградной косточки стимулируют выработку коллагена и питают кожу на клеточном уровне. Кожа омолаживается, объемы уменьшаются и замедляются процессы старения. Частицы скраба мелкие, поэтому кожа при использовании не травмируется.

Отшелушивающий Tropical Touch

Деликатный скраб, смягчает и запуская процессы регенерации. Рекомендуется использовать при чрезмерной сухости и чувствительности. Английская соль – деликатный продукт, который очищает, повышая защитные свойства и улучшая структуру. Органические компоненты омолаживают, способствуя восстановлению естественной красоты.

Кокосовая стружка и масло виноградной косточки эффективно борются с целлюлитом и выводят излишки жидкости. Черты фигуры становятся более отточенными и правильными, а лишние килограммы уходят с каждой процедурой. Сухое кокосовое молоко насыщает питательными веществами, повышая упругость и расслабляя после физических нагрузок.

Набор из двух скрабов для тела

Включает антицеллюлитный скраб Coffee Cocktail и Tropical Touch. Бодрящий кофейный коктейль в сочетании с кокосовым скрабом обладает комплексным воздействием, помогая улучшить циркуляцию лимфы и крови, возвращая эластичность.

Благодаря регулярным процедурам фигура становится отточенной и привлекательной. Лишние килограммы уходят, но, несмотря на это кожа не обвисает благодаря повышению эластичности и упругости.

Набор «НЕТ - отекам!» для выведения лишней жидкости

В его составе:
 • Кофейный скраб для тела «COFFEE COCKTAIL» на основе английской соли, молотого кофе с добавлением экстракта ламинарии, эфирного масла апельсина, грейпфрута и масла сладкого миндаля удаляет ороговевшие клетки, активируют лимфодренажную систему, помогая справляться с отеками, заметно уменьшая проявления целлюлита и активируя выработку собственного коллагена.
• Увлажняющий крем-гель для душа «GRAPE & BLACK CURRANT» с ароматом винограда и чёрной смородины бережно очищает и обновляет кожу, увлажняя и смягчая ее.
• Солевая ванночка для ног «EPSOM RELAX» с английской, гималайской и морской солью снимет отеки и напряжение после долгого дня и позаботится о красоте ног, а масло лаванды и экстракт ромашки успокоит и поможет быстрее заснуть.
• Английская соль «EPSOM SALT» состоящая на 99% из магния, восполняет его недостаток в организме, снимает отечность и помогает расслабиться, выводит токсины и способствует похудению.

Магниевое масло «Magnesium Oil» снимет мышечное напряжение, что способствует повышению эффективности тренировок и косметологических процедур.

Сухой массаж щеткой всего за 15 минут в день поможет добиться потрясающего результата, который можно сравнивать с салонными процедурами. Щетинки из волокон кактуса разбивают жировые клетки, моментально решая проблему целлюлита.

Антицеллюлитные процедуры

Похудеть в домашних условиях без спорта можно с помощью сухого массажа. Для этого рекомендуется использовать специальную щетку для тела, которая изготовлена из природных материалов. Натуральная на 100% щетина мягко отшелушивает, стимулирует кровообращение, выводит лишнюю жидкость и снимает отеки.

Сухое растирание способствует:

• избавлению от жировых отложений;
• активации кровообращения в глубоких слоях дермы;
• отшелушиванию ороговевших частичек эпидермиса.

Основание щетки для сухого массажа выполнено из березы, щетина – из волокон кактуса. Они мягко воздействуют, достигая выраженного лимфодренажного и антицеллюлитного эффекта. Контуры тела становятся подтянутыми, а кожа гладкой и мягкой.

Смеси для ванн – миксы с цветами

Отличные средства для похудения, разработанные профессиональными косметологами. Все рецепты предварительно тестируются на эффективность и безопасность. Шиммеры разработаны на основе исключительно природных компонентов.

Аромасмеси для ванн с сухоцветами:

• White Velvet (морская соль, рисовая мука, сухие сливки, белая глина, масло макадамии, жасмина и миндаля). Молочная ванна увлажняет, питает и восстанавливает. Помогает избавиться от жировых отложений, даря эстетическое и чувственное наслаждение.
• Pink Sunset (английская и гималайская соль, бутоны чайной розы, цветки лаванды). Теплая ванна с этой смесью успокаивает нервы, избавляя от чувства тревоги и раздражительности. Улучшает метаболизм, способствуя похудению.

Для комплексного решения проблемы избавления от лишних килограмм рекомендован набор из 3-х аромасмесей. Смеси можно использовать поочередно или же комбинировать для достижения максимальной эффективности.

Английская соль, входящая в состав миксов с цветами, способствует более активному похудению. Солевые ванны издавна известны целительными свойствами. Магниевые процедуры помогают быстрее восстановиться после тяжелых физических нагрузок. Английская соль представляет собой незаменимое минеральное соединение – сульфат магния (99%), кислород и сероводород. Активные компоненты выводят токсины наружу, очищая организм.

Гималайская (розовая) соль содержит 84 минерала, каждый из которых оказывает благотворное воздействие на организм. Природный продукт, разглаживает целлюлит, снижает вес и повышает упругость. Незаменимое свойство – восстановление гидратации. Используется для достижения оптимального баланса жидкости в организме, исключая обезвоживание.

Заключение

Самые лучшие советы по похудению бесполезны, если они выполняются просто механически. В долгосрочной перспективе можно добиться успеха только в том случае, если постепенно выработать свой собственный метод похудения, который действительно соответствует собственным привычкам и предпочтениям. Если хотите знать, как быстро похудеть без спорта, прислушивайтесь к советам экспертов. Борьба с лишними килограммами – это целая наука, к которой нужно подходить правильно. В этом деле главное знания, терпение и правильный выбор средств для ухода.

В каталоге интернет-магазина Epsom.pro представлен большой выбор средств для похудения и борьбы с целлюлитом. Комплексное воздействие на проблему способствует скорейшему достижению результата.

Как похудеть без диет и изнурительных тренировок? Необходим комплексный подход: питание, физическая активность, и, конечно же косметологические процедуры. Нужно использовать качественные средства для ухода, которые можно заказать в интернет-магазине Epsom.pro. Преимуществом является отсутствие вредных веществ в составе (консервантов, красителей, парабенов и пр.). Экологически чистая косметика сертифицирована и в полной мере соответствует международным стандартам и ГОСТам.

За годы нашей работы, мы получили много положительных отзывов от довольных покупателей: «Похудела без диет и спорта, используя соль Эпсома!», «Натуральная косметика действительно помогает», «Худею без вреда для здоровья, используя розовую соль», пр. Природный продукт, входящий в основу нашей продукции, можно использовать для проведения SPA-процедур в домашних условиях. Это отличная альтернатива салонным процедурам, экономящая время и деньги.