Магний задействован во многих процессах и реакциях организма и активно им расходуется: нормализует сахар в крови, регулирует давление, отвечает за ряд функций нервной системы. Суточная норма магния составляет не менее 400 мг для женщин и 300 мг для мужчин. Это как съедать 6 больших авокадо или 13 средних бананов ежедневно.
Получить достаточно магния только из пищи сложно, поэтому нам нужен дополнительный источник: витамины, БАДы или масло. Трансдермальный метод, то есть впитывание через кожу, считается наиболее эффективным, потому что только так магний усваивается полностью.
Для массажа
Разогрейте немного масла в ладонях и сделайте массаж как обычно. Расслабляющие свойства масла помогают снять стресс, убрать зажимы в мышцах и максимально напитать кожу. После сеанса дайте маслу впитаться и, по возможности, не смывайте еще минимум 2-3 часа.
Для суставов
Нанесите немного магниевого масла в зоне суставов, где ощущается боль или дискомфорт. Оставьте до полного впитывания, не смывайте. Особенно рекомендуется применение после физических нагрузок для защиты от травм и растяжений.
Для волос
Нанесите в качестве маски на кожу головы и сухие волосы, втирая в корни массажными движениями. Оставьте аппликацию на 20 минут, желательно под целлофановой шапочкой и полотенцем. Смойте шампунем по типу волос и нанесите кондиционер.
В качестве ежедневного масла для волос наносите на только на кончики, избегая попадания на корни волос.
Вот неполный список того, чем так полезно магниевое масло:
-
Останавливает выпадение волос, придаёт им блеск и эластичность. Улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет луковицы и стимулирует рост волос. Это особенно актуально для молодых мам, ведь после беременности волосы часто становятся тусклыми и ломкими из-за недостатка магния.
-
Снимает судороги, мигрени и мышечные боли. Доказано, что магний снимает действие диметилнитрозамина — вещества, которое вызывает головную боль.
-
Укрепляет суставы и стимулирует правильное развитие костных клеток. В результате снижается риск переломов и развития остеопороза.
-
Снижает уровень стресса и расслабляет рецепторы, отвечающие за нервное возбуждение, в результате чего вы хорошо высыпаетесь и не переутомляетесь.
-
Если вы заметили, что теряете интерес к жизни, аппетит, плохо спите и стали быстро уставать — это явные признаки дефицита магния. Массаж или ванна с магниевым маслом помогут восстановить силы и чувствовать себя лучше.
Массаж. Нанеси масло на кожу на 5-20 минут. После высыхания на теле останется белый налёт — это излишки соли, которые не впитались, просто стряхни их и используй своё обычное массажное масло. Повторяй такой массаж 2 раза в неделю, полный курс составит 10 сеансов.
Ванна. Нанеси масло на сухое тело на 5-20 минут. После стряхни лишнюю соль и прими тёплую ванну. Такие ванны принимают ежедневно курсом до 3 недель для восполнения недостатка магния.
Для волос. Нанеси масло на сухую кожу головы на 5-20 минут, заверни голову полотенцем. После промой волосы с шампунем, как обычно. Повторяй процедуру 2 раза в неделю в течение 2 месяцев и заметишь явное улучшение качества волос.
После тренировки. Нанеси масло на напряжённые участки тела на 5-20 минут. Остатки соли можно не смывать, так как в отличие от классического масла, магниевое не оставляет следов на одежде. Применяй после каждой тренировки или физической активности.
Полезные статьи
11.02.2022
Магниевое масло для здоровья мышц и суставов
18.01.2022
Биохимические реакции с участием магния: просто о сложном
18.01.2022
Назван важнейший элемент для хорошего самочувствия и крепкого здоровья
01.11.2021
Магний — важнейший элемент для иммунитета
15.10.2021
С чего начать курс ванн с солью?
15.10.2021
Что будет, если принимать ванну с солью 30 дней
05.03.2021
Магниевое масло для здоровья и красоты
17.02.2021
Чем отличаются соли
07.07.2020
Польза солевых ванн: как принимать ванну с солью
02.07.2020
