Для восстановления иммунитета и укрепления его в сезон простуд важно добавлять в рацион продукты, богатые магнием — рассказала кандидат медицинских наук Римма Мойсенко.
Источник: РИА новости.
По её словам, магний выделяется на фоне других элементов, необходимых для хорошего самочувствия и защиты организма. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, включая производство энергии, передачу нервных импульсов, сокращении и расслаблении мышц, большинстве метаболических процессов и т.д.
При дефиците магния в первую очередь страдает работа щитовидной железы, а значит и иммунный ответ организма. Кортизол, стимулирующий иммунитет, вырабатывается хуже, в результате чего бактерии и вирусы преодолевают защитный барьер и становятся причиной болезни.
Со многими людьми это случается именно осенью, во время распространения сезонных инфекций. Дело в том, что мы теряем большое количество магния при потоотделении, поэтому после жаркого лета его уровень в организме стабильно низкий.
Апатия, осенняя хандра, резкие перемены настроения часто свидетельствуют о нехватке магния. Как говорилось выше, он отвечает за передачу нервных импульсов и стрессоустойчивость, поэтому не стоит списывать раздражительность на гормоны или недостатки характера. Нередко дефицит магния приводит к появлению отёчности, целлюлита и лишнего веса. Это происходит из-за того, что межклеточное пространство кожи заполняется избытками жидкости, которая застаивается внутри. Мы перечислили основные симптомы дефицита магния — точно определить его уровень поможет анализ крови.
Чтобы ваш магний оставался в норме, добавьте в рацион листовые овощи, ягоды, бананы, дыню, орехи и злаки. Врачи также рекомендуют проходить курс магниевых ванн.
У нас вы можете найти натуральные продукты, богатые магнием для укрепления иммунитета и борьбы со стрессом:
- Английская соль — 99% сульфата магния и 100% пользы. Соль применяется для принятия расслабляющих, оздоравливающих и антицеллюлитных ванн. Регулярные ванны с английской солью помогают вывести токсины и уменьшить отёчность, избавиться от целлюлита, справиться с сухостью и шелушением кожи, снять боль и дискомфорт после занятий спортом.
- Магниевое масло — это высококонцентрированный раствор хлорида магния в форме спрея. Его удобно наносить на корни волос, чтобы ускорить их рост и избавиться от перхоти, втирать в мышцы и суставы, чтобы снять напряжение или делать с его помощью расслабляющий массаж.
- Магниевая соль для купания малышей — гипоаллергенный продукт для купания детей с первых дней жизни. Соль улучшает пищеварительные процессы, деликатно заботится о нежной коже, снимая сыпь, зуд и воспаления. Она повышает иммунитет малышей и благотворно сказывается на развитии костно-мышечной системы, а вечернее купание успокаивает ребёнка и обеспечивает крепкий сон на всю ночь.
- Магниевые хлопья помимо хлорида магния (97%) содержат более 70 микроэлементов, среди которых йод, бром, натрий и железо. Хлопья из природного бишофита с добавлением эфирных масел укрепляют иммунную систему, снимают физическое и эмоциональное напряжение, а также очищают кожу от воспалений.
- Многие аромасмеси с цветами и смеси соли с маслами содержат в составе английскую соль. Эти продукты понравятся тем, кто любит добавлять в ванну лепестки цветов, разные виды соли и необычные сочетания ароматов.
Укрепляйте иммунитет с продуктами для ванн Epsom, чтобы ваша осень была яркой и беззаботной!
